便秘や下痢を漢方で改善！腸内環境を整える体質別ケア

便秘や急な下痢などの排便トラブルでお悩みではありませんか。漢方ではこれらを胃腸の働きの低下やストレスによる気血水の乱れと捉え根本からの改善を目指します。体質別の対処法を専門家が解説します。

便秘や下痢が起こる原因とは？漢方で読み解く腸の不調

西洋医学では整腸剤や下剤で対処することが多い便秘や下痢ですが漢方医学では脾胃すなわち胃腸の消化吸収機能が乱れた状態と考えます。胃腸は気や血を作り出す源でありここがストレスや冷えそして過労によってダメージを受けると排泄機能が正常に働きません。腸の動きが鈍れば便秘になり水分代謝が追いつかなければ下痢として現れます。漢方薬は一時的に便を出したり止めたりするのではなく腸を温めて潤し自律神経を整えることで便秘や下痢を繰り返さない健康な胃腸へと体質を根本から改善していきます。

ストレスが招く便秘や下痢の気滞タイプ改善法

プレッシャーや緊張を感じるとお腹が痛くなり便秘や下痢を繰り返す場合は気の巡りが滞る気滞のタイプです。自律神経の乱れが直接腸の動きに影響を与えており過敏性腸症候群とも呼ばれる状態です。ガスが溜まってお腹が張りウサギのようなコロコロとした便が出ることが特徴です。気の巡りを良くするためにミントや柑橘類そしてセロリなどの香りの良い食材を食事に取り入れリラックスする時間を持つことが大切です。桂枝加芍薬湯や四逆散などの漢方薬で腸の過剰な緊張をほぐし自律神経を整えることでストレス性の便秘や下痢を和らげます。

冷えと水分停滞による便秘や下痢の水滞タイプ対策

お腹が冷えて体内に余分な水分が溜まる水滞の状態は腸の働きを鈍らせるため軟便や水っぽい下痢あるいは冷えによる便秘の大きな原因となります。お腹がシクシクと痛み手足が冷えやすくむくみを伴うことが多いのが特徴です。腸を温めるために生姜やネギそしてニラなどの食材を積極的に摂り冷たい飲み物や生野菜は控えることが改善への近道です。真武湯や大建中湯などを服用して腸を芯から温めながら余分な水分を取り除くことで長引く下痢や冷えによる便秘を根本から改善します。

潤い不足と気力低下の便秘や下痢の虚弱タイプケア

高齢者や虚弱体質の人に多いのが腸内の潤いが不足したり便を押し出す気力が足りなかったりして起こる便秘や下痢です。兎糞状の硬い便で排便に時間がかかる乾燥タイプや少し食べただけでお腹が緩くなる気虚タイプが存在します。乾燥には黒ゴマやクルミそして松の実などで腸に油分と潤いを与え気力低下には芋類や豆類でエネルギーを補うことが重要です。麻子仁丸で腸を潤したり補中益気湯で胃腸の働きを底上げしたりすることで虚弱体質からくる便秘や下痢をスッキリと解消します。

便秘や下痢でお悩みの方へ

漢方相談では、カウンセリングを通してお客様一人ひとりの症状や体質を確認しながら、それに合う漢方薬のご提案や、体質の根本的な改善のための生活アドバイスを行っています。腸内環境を整えてスッキリと快適に毎日を過ごすために、漢方相談をぜひご活用ください。