春分（しゅんぶん）は、二十四節気の一つで、昼と夜長さがほぼ等しくなる時期です。 春分は冬から春まで本格的に移り変わり、自然界が活動を再開し、花がこの時期は、気温も徐々に暖かくなり、私たちの体も寒さから解放され、春の陽気を順応するための準備が必要です。 この記事では、春分の季節の特徴や、この時期に実践したい体を整える食養生についてご紹介します。
春分（しゅんぶん）の時期
3月20日頃
目次
春分の季節の特徴
春分は、冬の終わりと春の始まりを象徴する季節で、自然界のエネルギーが慎重に循環し始めます。 桜や菜の花など、春の花が咲く誇り、暖かい日差しが増えてきます。成長のスタートを迎える時期でもあり、春の生命力が感じられます。
春分に気を付けたい身体の不調や症状
春分（しゅんぶん）の時期に注意すべき身体の不調やよく見られる症状について、ここで詳しくご紹介します。
気を付けたい身体の不調や症状
- 頭痛
- 花粉症
- フミン
- めまい
春分におすすめの食養生
春分の時期は、体を春の環境に適応させるため、体内のデトックスが必要です。 この時期には、肝臓の働きを助ける食材を積極的に摂取しましょう。は、ビタミンやミネラルが豊富で、体内の毒素を排出し、代謝を促進する効果があります。また、消化に優しい温かいスープや発酵食品も、内臓の働きをサポートし、体調を管理していきましょう。
| 食材 | 五性 |
|---|---|
| しいたけ | 平性 |
| 新たまねぎ | 温性 |
| ひじき | 寒性 |
| わらび | 寒性 |
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