小満の季節に体調を整える！漢方と食養生で健康な夏を迎えよう

「小満」とは、自然界が徐々に充実していく様子を表し、草木が成長して、穀物気温が上がり、陽気も安定してきますが、梅雨入り前の準備期間でもあり、湿気が増える時期もあり。

この時期は、体調管理に気を付け、湿気や暑さこの記事では、小満の特徴と「おすすめの食養生」についてご紹介します。

小満の季節の特徴

小満の時期は、気温がさらに上昇し、夏の兆しが見え始める季節です。

植物は生い茂り、自然界全体が生い茂り充実していく様子が見られます。

日中は暖かくなり、穏やかな気候が続くことが多い方、梅雨に向けて湿度が徐々に増してくるため、蒸し暑さを感じる日も出てきます。

また、この時期は稲作や農作物の成長が進み、農業にとって重要な季節でもあります。

湿気に影響されやすいため、適切な対策が必要です。

小満に気を付けたい身体の不調や症状

小満（しょうまん）の時期に注意すべき身体の不調やよく見られる症状について、ここで詳しくご紹介します。

小満におすすめの食養生

小満の時期には、湿気や蒸し暑さに負けないための食養生が重要です。 体内の余裕のある水分を排出し、消化を促す効果のある食材を積極的に摂りましょう。

スイカなど、水分が多く利尿作用がある野菜や果物が効果的です。

また、胃腸に負担をかけずに、あっさりとした料理やスープを取り入れることもおすすめです。

消化機能を整え、体内のバランスを整えることがポイントです。

食材	五性
三つ葉	涼性
しょうが	温性
キャベツ	平性
わかめ	寒性
やまいも	平性

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