雨水の季節と体調管理！潤いをもたらす漢方と食養生法

雨水（うすい）は、二十四節気の一つで、立春に続く春の訪れを象徴する時期です。

この時期は、雪が解け始め、雨になって大地を潤し、春の兆しが一層強く感じられるよう自然界では植物が目覚め始め、川や湖が氷解し、動物たちも活動を再開します。

人々にとっても、雨水は季節の変わり目を意識し、体調管理や食生活を見直すタイミングです。

この記事では、「雨水の季節の特徴」と、この時期に適した「食養生」について詳しくご紹介します。

雨水の季節の特徴

雨水は、気温が徐々に上昇し、冬の厳しい寒さが和らぎ始まる時期です。

この頃は、雪雨になり、土壌が豊かに湿り、農作物の種まきや農業の準備が本格的に始まる時期でもあります風も次第に冷たさを感じ、春の暖かさが感じられる日が増えてきます。

雨水に気を付けたい身体の不調や症状

雨水（うすい）の時期にありがちな身体の不調や症状について、ここで解説します。

雨水におすすめの食養生

雨水の時期は、体が寒さから解放され、徐々に春へ向かう準備を整えることが重要な時期です。

この時期の食養生としては、冬に溜め込んだ冷えや余裕のある水分を排出するために、消化特に根類や旬の野菜、そして体を温める生姜やねぎなど効果的です。

また、春の新鮮な緑黄色野菜を使った料理は、体内を浄化し、新陳代謝を高める働きがあり、雨水の時期に適しています。

食材	五性
水菜	涼性
ほうれん草	涼性
小松菜	平性
山芋	平性
ホタテ	平性

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