大雪の過ごし方！寒さに負けない漢方と食養生で冬を健やかに

2025年7月8日

大雪（たいせつ）は、二十四節気の一つで、冬の本格的な到来を告げる時期です。

名前の通り、大雪が降り積もる季節であり、特に北国では寒さが一段と厳しくなります。

この時期は、冷え込むだけでなく、空気が乾燥し、体調管理が難しくなるため、風邪や乾燥対策が不可欠です。

この記事では、「大雪の季節の特徴」や、この寒い時期に「おすすめの食養生」について詳しくご紹介します。

大雪（たいせつ）の時期

12月7日頃

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大雪の季節の特徴

大雪の時期は、全国的に冷え込みが強まり、特に北日本では本格的な雪景色が広がります。山間部や寒冷地では積雪が増え、交通機関が乱れることも少なくありません。木々は完全に冬枯れし、動物たちは冬眠に入り、自然全体が静まりかえった風景が広がります。寒さが厳しくなるこの時期は、身体の冷えや乾燥による肌荒れ、風邪などの不調が現れやすくなるため、日々の体調管理が重要です。

大雪に気を付けたい身体の不調や症状

ここでは大雪（たいせつ）の時期に気を付けたい身体の不調やよく起こりやすい症状をご紹介します。

気を付けたい身体の不調や症状

風邪
胃腸病
高血圧

大雪におすすめの食養生

大雪の時期には、体を温め、血行を促進する食材を積極的に摂りましょう。特に、根菜類や生姜、ニンニク、ネギなどの温性食材が効果的です。また、スープや鍋料理で内臓から温め、消化を助ける食事を心がけるとよいでしょう。乾燥対策としては、白キクラゲやナツメ、黒ゴマなど、体に潤いを与える食材を取り入れることで、冬の寒さと乾燥に負けない健康な体を維持できます。