処暑の季節に体を整える方法！秋への移行期に効く漢方と食養生

2025年7月8日

処暑（しょしょ）は、二十四節気の一つで、暑さが和らぎ、秋の訪れを感じ始める頃を指します。

暦の上では、厳しい夏の暑さが徐々に落ち着き、朝晩には涼しさを感じられることが多くなります。

しかし、日中はまだ暑さが残るため、体調管理が重要です。

この時期には、夏の疲れを癒し、秋への準備を進めるための食養生が大切です。

この記事では、「処暑の特徴」と、健康的に過ごすために「おすすめの食養生」をご紹介します。

処暑（しょしょ）の時期

8月23日頃

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処暑の季節の特徴

処暑は、夏の終わりを告げる節気で、暑さが次第に収まる時期です。朝晩の気温が少しずつ低下し、秋の気配を感じることが多くなります。ただし、日中は依然として暑さが残り、残暑が続くこともあります。このような季節の変わり目は、体調を崩しやすいため、無理をせずに過ごすことが大切です。また、自然界では、稲穂が実り始め、秋の収穫期に向けた準備が進んでいきます。

処暑に気を付けたい身体の不調や症状

処暑（しょしょ）の時期にありがちな身体の不調や症状について、ここで解説します。

気を付けたい身体の不調や症状

胃腸病
夏バテ
日射病
夏風邪
水虫
水イボ

処暑におすすめの食養生

処暑の時期には、夏の疲れを癒しつつ、体を徐々に秋に向けて整える食養生が求められます。体を温める食材を少しずつ取り入れることが効果的です。例えば、ショウガやにんじんなどの根菜類は、消化を助け、体を温める作用があります。また、ビタミンやミネラルを豊富に含む緑黄色野菜を積極的に摂取し、栄養バランスを整えましょう。水分補給も忘れず、温かいお茶やスープで体を内側から温めることが大切です。