立春（りっしゅん）は、二十四節気の最初の節気であり、冬から春にかけて変わる時期を象徴します。
古代中国では、立春が一年の始まりとされ、自然界が新たな息吹を戻ってきた瞬間と考えられていました。
この時期、気温はまだ冷たいもの、日差しが少しずつ強くなり、春の兆しが感じられるようになります。
立春を迎える頃、私たちも体と心を春に向けてて整えることが大切です。
この記事では、「立春の季節の特徴」や「おすすめの食養生」についてご紹介します。
立春（りっしゅん）の時期
2月4日頃
目次
立春の季節の特徴
立春は、暦の上では春の始まりですが、実際にはまだ寒さが残っています。
でも、自然界では少しずつ春の準備が進み、梅の花が咲き始めたり、鳥たちがさえずりを戻りつつあります。
この季節は「寒さの中にも春の気配」という独特の雰囲気があり、寒暖差が効くのも特徴です。
寒暖の変化に敏感な時期なので、体調を崩しやすいので、早めの健康管理が重要です。
立春に気を付けたい身体の不調や症状
ここでは立春（りっしゅん）の時期に気を付けたい身体の不調やよく起こりやすい症状をご紹介します。
気を付けたい身体の不調や症状
- かぜ
- インフルエンザ
- 花粉症
- 生活習慣病
立春におすすめの食養生
立春の時期は、冬の間に一時的に守られた体内の老廃物を排出し、春に向けて体を整える絶好の機会です。
春には新陳代謝が注目になるため、消化に優しい温かいスープや、毒を解毒します。
また、体を温めるしょうがやニンニクなどの薬膳食材を取り入れることで、冷えを改善し、免疫力を高めることが期待できます。
時期に正しい食養生を行うことで、春を健康に迎える準備が整います。
| 食材 | 五性 |
|---|---|
| 水菜 | 涼性 |
| ほうれん草 | 涼性 |
| 小松菜 | 平性 |
| 山芋 | 平性 |
| ホタテ | 平性 |
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